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Über mich
Hallo, ich bin Stefanie Bailer.
Als ausgebildete Fitnesstrainerin, Ernährungscoach und Mentaltrainerin zeige ich dir, wie du über meine drei Säulen nachhaltig abnimmst, fitter wirst, ein starkes Körpergefühl entwickelst und neue Performance erreichst.
Mit über 20 Jahren beruflicher Erfahrung, durfte ich bereits unzählige zufriedene Kundinnen und Kunden auf ihrem Weg zu mehr Lebensenergie, Gesundheit und Wohlbefinden begleiten.
Warum ich verstehe, wie du dich fühlst
Ich verbinde fundiertes Fachwissen mit eigener Praxiserfahrung – ich weiß exakt, welche Herausforderungen dein Körper und dein Alltag mit sich bringen:
- Unternehmerin, Mutter & Sportlerin: Ich weiß selbst genau, wie es ist, Business, Familie und den eigenen Sport unter einen Hut zu bringen. Ich zeige dir, wie du deinen Alltag managst, in Balance bleibst und deine eigene Gesundheit und Fitness niemals vernachlässigst.
- Schwangerschaft & Abnehmen: Über 20 kg zugenommen – und als Ernährungscoach mit der richtigen Strategie sowie mentaler Stärke gesund wieder abgenommen.
- Menopause & Wechseljahre: Durch mein Wissen als Fitnesstrainerin und eine gezielte Ernährung hat mich diese Lebensphase nicht aus der Bahn geworfen.
- Eigene Grenzen verschieben: Ich liebe sportliche Herausforderungen – ob bei 200 km Megamärschen, Hyrox-Wettkämpfen oder beim Wandern in den Bergen.
- Profi-Betreuung im Ultracycling: An der Seite meines Mannes Tobias steuere ich die High-Performance-Ernährung und mentale Betreuung im extremen Ausdauersport.
Mentale Stärke & persönliche Begleitung
Als Mentaltrainerin weiß ich: Echte körperliche Transformation beginnt im Kopf. Ich bin an deiner Seite, um deinen Körper aufzubauen und deine mentale Stärke zu entfalten.
- Ein offenes Ohr: Ich hole dich genau da ab, wo du aktuell stehst.
- Echte Empathie: Ich begleite dich Schritt für Schritt durch jede Hürde.
- Gemeinsame Feier: Ich feiere jeden deiner Erfolge von Herzen mit dir!
Werde fitter, stäker und selbstbewusster als je zuvor.
Es liegt in deiner Hand – fange damit jetzt an!
Leistungsbereiche
Mentaltraining
Lifestyle Analyse
Schlafhygiene
Mentale Wettkampfvorbereitung
Zeitmanagement / Zukunftsmatrix
Ernährungscoaching
Gewichtsmanagement
Sporternährung
Diabetes-Prävention
Körperanalyse / Körperfett-Messung
Fitnesscoaching
Bodyshaping
Funktionelles Training
Athletik-Training
Mobility Analyse
Core-Training
Outdoor-Training
60 Minuten
Personal Training
Wenn du dich körperlich verändern möchtest, ist die 12er-Karte die kleinste gemeinsame Grundlage. Dein Training findet entweder im tollen Ambiente vom Gymnasion Rastatt statt oder Outdoor. Ideal für Menschen, die gerne mit professioneller Betreuung und Motivation ihr Fitnesslevel erhalten oder steigern möchten.
Eine Einzelstunde ist bei mir auch buchbar, aber eigentlich total sinnlos. Das berühmte Sixpack im Schnelldurchgang gibt es nicht. Alles Gute braucht seine Zeit.
Realistisch betrachtet, erreichst Du Deine Ziele mit den berühmten und bewährten Zutaten:
Ernährung – Training – Zeit und Kontinuität
Falls Du erst mal klein einsteigen möchtest, dann buche hier völlig unkompliziert Dein Ticket.
Sichtbare Erfolge
Was vor zwei Jahren noch undenkbar für mich war, habe ich dieses Jahr geschafft. Die Teilnahme an einem 5km-Lauf. Mit anschließendem Lob und Respekt von Familie und Kollegen.
Martin Baus
Ich habe oft versucht meinen inneren Schweinehund zu bekämpfen und mehr Sport zu treiben und mehr für mich zu tun, was durch meine Arbeit und Familie nicht möglich ist. So dachte ich zumindest. Dank Stefanie habe ich es aber nachhaltig geschafft endlich dranzubleiben.
Carmen Engel
Stefanie hat einen enorm hohen Anteil an dem was ich bisher erreicht habe. Die Zusammenarbeit zwischen ihr und mir ist sehr wichtig, da Du als Leistungssportler schon ab und an den Fokus verlieren kannst und genau da kennt Stefanie die richtigen Stellschrauben.
Tobi Bailer
Sie ist eine absolut mitreißende und fröhliche Person und sehr konsequent in ihrem Tun, mental sehr stark und kann es auch sehr gut an einen weitergeben. Das hat mich motiviert, sie als Ernährungscoach in Anspruch zu nehmen.
Robert Schmidt
Nach den ersten Gesprächen mit Stefanie war mir gleich bewusst, dass ich in ihr die richtige Betreuung gefunden habe. Sie hat für mich einen individuellen Trainingsplan erarbeitet und einen dazu gehörenden Ernährungsplan. Durch ständige Körperüberwachung konnten wir die Fortschritte genau überwachen und Abweichungen anpassen.
Daniel Steinke
Die Grundlage für Deinen Erfolg
InBody Körperanalyse
Ich mache durch regelmäßige Körper-Analysen deine Trainingserfolge und dein Gewichtsmanagement sichtbar.
Schwarz auf weiß sehen, wie sich dein Leben in eine positive Richtung verändert.
Die InBody analysiert schnell und präzise das Gewicht und den Muskel- und Fettanteil in Armen, Beinen und Rumpf. Darüber hinaus werden Körperwasser und Grundumsatz ermittelt.
Erfolge messbar machen!
Noch bessere und schnellere Erfolge mithilfe der Software TrainingPeaks. Dadurch wirst Du unterstützt, Dein Training zu optimieren und gleichzeitig die Planung komplexer Workouts zu vereinfachen.
Dein Fitness-Level einfach und schneller auf ein höheres Niveau bringen.
Gymnasion
Um Dir ein optimales Trainingsumfeld und exklusive Atmosphäre anbieten zu können, findet unsere gemeinsame Session im Gymnasion Fitness- und Gesundheitscenter Rastatt statt.
