Melde dich zu meinem Newsletter an
Bleibe auf dem Laufenden und erhalte Tipps, Übungen und Rezepte
für deinen persönlichen Erfolg.
Hallo, ich bin Stefanie Bailer.
Als ausgebildete Fitnesstrainerin, Ernährungscoach und Mentaltrainerin zeige ich dir, wie du über meine drei Säulen nachhaltig abnimmst, fitter wirst, ein starkes Körpergefühl entwickelst und neue Performance erreichst.
Mit über 20 Jahren beruflicher Erfahrung, durfte ich bereits unzählige zufriedene Kundinnen und Kunden auf ihrem Weg zu mehr Lebensenergie, Gesundheit und Wohlbefinden begleiten.
Ich verbinde fundiertes Fachwissen mit eigener Praxiserfahrung – ich weiß exakt, welche Herausforderungen dein Körper und dein Alltag mit sich bringen:
Unternehmerin, Mutter & Sportlerin: Ich weiß selbst genau, wie es ist, Business, Familie und den eigenen Sport unter einen Hut zu bringen. Ich zeige dir, wie du deinen Alltag managst, in Balance bleibst und deine eigene Gesundheit und Fitness niemals vernachlässigst.
Schwangerschaft & Abnehmen: Über 20 kg zugenommen – und als Ernährungscoach mit der richtigen Strategie sowie mentaler Stärke gesund wieder abgenommen.
Menopause & Wechseljahre: Durch mein Wissen als Fitnesstrainerin und eine gezielte Ernährung hat mich diese Lebensphase nicht aus der Bahn geworfen.
Eigene Grenzen verschieben: Ich liebe sportliche Herausforderungen – ob bei 100 km Megamärschen, Hyrox-Wettkämpfen oder beim Wandern in den Bergen.
Profi-Betreuung im Ultracycling: An der Seite meines Mannes Tobias steuere ich die High-Performance-Ernährung und mentale Betreuung im extremen Ausdauersport.
Als Mentaltrainerin weiß ich: Echte körperliche Transformation beginnt im Kopf. Ich bin an deiner Seite, um deinen Körper aufzubauen und deine mentale Stärke zu entfalten.
Ein offenes Ohr: Ich hole dich genau da ab, wo du aktuell stehst.
Echte Empathie: Ich begleite dich Schritt für Schritt durch jede Hürde.
Gemeinsame Feier: Ich feiere jeden deiner Erfolge von Herzen mit dir!
Werde fitter, stäker und selbstbewusster als je zuvor.
Lifestyle Analyse
Schlafhygiene
Mentale Wettkampfvorbereitung
Zeitmanagement / Zukunftsmatrix
Gewichtsmanagement
Sporternährung
Diabetes-Prävention
Körperanalyse / Körperfett-Messung
Bodyshaping
Funktionelles Training
Athletik-Training
Mobility Analyse
Core-Training
Outdoor-Training
Wenn du dich körperlich verändern möchtest, ist die 12er-Karte die kleinste gemeinsame Grundlage. Dein Training findet entweder im tollen Ambiente vom Gymnasion Rastatt statt oder Outdoor. Ideal für Menschen, die gerne mit professioneller Betreuung und Motivation ihr Fitnesslevel erhalten oder steigern möchten.
Eine Einzelstunde ist bei mir auch buchbar, aber eigentlich total sinnlos. Das berühmte Sixpack im Schnelldurchgang gibt es nicht. Alles Gute braucht seine Zeit.
Realistisch betrachtet, erreichst Du Deine Ziele mit den berühmten und bewährten Zutaten:
Ernährung – Training – Zeit und Kontinuität
Falls Du erst mal klein einsteigen möchtest, dann buche hier völlig unkompliziert Dein Ticket.
Ich mache durch regelmäßige Körper-Analysen deine Trainingserfolge und dein Gewichtsmanagement sichtbar.
Schwarz auf weiß sehen, wie sich dein Leben in eine positive Richtung verändert.
Die InBody analysiert schnell und präzise das Gewicht und den Muskel- und Fettanteil in Armen, Beinen und Rumpf. Darüber hinaus werden Körperwasser und Grundumsatz ermittelt.
Noch bessere und schnellere Erfolge mithilfe der Software TrainingPeaks. Dadurch wirst Du unterstützt, Dein Training zu optimieren und gleichzeitig die Planung komplexer Workouts zu vereinfachen.
Dein Fitness-Level einfach und schneller auf ein höheres Niveau bringen.
Um Dir ein optimales Trainingsumfeld und exklusive Atmosphäre anbieten zu können, findet unsere gemeinsame Session im Gymnasion Fitness- und Gesundheitscenter Rastatt statt.
Block "sticky-button-popup" not found
Sie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Turnstile. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von reCAPTCHA. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen