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Warum die Natur dein bester Coach für Entspannung & Gesundheit ist
Der Biophilia-Effekt: Wir leben in einer Zeit, in der Stress, voller Terminkalender und ständige Erreichbarkeit für viele Menschen zum Alltag gehören. Doch genau hier kann die Natur zu deinem stärksten Verbündeten werden – und zwar durch den sogenannten Biophilia-Effekt. Aber was bedeutet das eigentlich – und wie kannst du diese [...]
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21
Aug.
Aug.
Protein Pink Salat mit roter Beete
Protein Pink Salat mit Roter Beete 🥗💗 Erfrischend – leicht – eiweißreich Dieser Salat ist ein echter Sommerhit: Frische Rote Beete Cremiger Hüttenkäse Würziger Knoblauch Perfekt als sommerliche Beilage oder leichtes Abendessen. Und wegen der Knobi-Note lieber am Abend genießen 😉. Nährwerte pro Portion:460 kcal | 52 g Kohlenhydrate | [...]
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14
Aug.
Aug.
Warum Muskeln so wichtig sind – mehr als nur ein schöner Körper!
Du hast Probleme beim Einschlafen oder schläfst selten durch? Schlafstörungen können durch Alltagsstress oder aus gesundheitlichen Gründen entstehen. Daneben spielen auch Nährstoffe eine Rolle. Welche Vitamine bei Schlafstörungen fehlen und warum dein Körper guten Schlaf braucht, erfährst du in diesem Artikel.
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26
Juli
Juli
Warum Muskeln so wichtig sind – mehr als nur ein schöner Körper!
Viele denken bei Muskeln sofort an Bodybuilder oder Fitness-Influencer. Aber wusstest du, dass deine Muskulatur eine der wichtigsten Grundlagen für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und sogar deine mentale Stärke ist? Muskeln sind nicht nur „Deko“ – sie sind echte Lebensretter. Hier sind die wichtigsten Gründe, warum du sie unbedingt trainieren [...]
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24
Juli
Juli
Stillstand ist Rückschritt
Da ich immer bestrebt bin, mich für Dich weiterzubilden und neue Erkenntnisse zu sammeln, habe ich zwei Ausbildungen zum „Bodycoach – mit Schwerpunkt Muskelaufbau und Fettreduktion“ erfolgreich absolviert. Ich freue mich schon jetzt mein zusätzlich erlangtes Wissen beim 1:1 Coaching einzusetzen und Dich noch umfangreicher Betreuen zu können.
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7 Tips für erfolgreiches Meal Preppen
Mit Meal Prep kannst du eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren und Zeit sparen. Hier sind sieben Tipps, die dir dabei helfen, dein Meal Prep-Erlebnis erfolgreich zu gestalten.
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12
Nov.
Nov.
Wanderung zum Jahresabschluss am 08.10.2023
Bei unserem einzigartigen Jahresabschluss hatten wir die Gelegenheit, nicht nur gemeinsam Kraft in der Natur zu tanken und Erfolge zu feiern, sondern auch unsere mentale Stärke, Willenskraft und Ausdauer zu stärken.
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14
Okt.
Okt.
Megamarsch Stuttgart 2023 – Erfolgreich neue Herausforderung gemeistert
Am letzten Wochende startete ich beim Megamarsch in Stuttgart. Es standen für mich 100 Kilometer und ca. 1.560 Höhenmeter auf dem Programm.
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16
Sep.
Sep.
