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Über mich
Hallo, ich bin Stefanie Bailer.
Als ausgebildete Fitnesstrainerin, Ernährungscoach und Mentaltrainerin zeige ich dir, wie du über meine drei Säulen nachhaltig abnimmst, fitter wirst, ein starkes Körpergefühl entwickelst und neue Performance erreichst.
Mit über 20 Jahren beruflicher Erfahrung, durfte ich bereits unzählige zufriedene Kundinnen und Kunden auf ihrem Weg zu mehr Lebensenergie, Gesundheit und Wohlbefinden begleiten.
Warum ich verstehe, wie du dich fühlst
Ich verbinde fundiertes Fachwissen mit eigener Praxiserfahrung – ich weiß exakt, welche Herausforderungen dein Körper und dein Alltag mit sich bringen:
- Unternehmerin, Mutter & Sportlerin: Ich weiß selbst genau, wie es ist, Business, Familie und den eigenen Sport unter einen Hut zu bringen. Ich zeige dir, wie du deinen Alltag managst, in Balance bleibst und deine eigene Gesundheit und Fitness niemals vernachlässigst.
- Schwangerschaft & Abnehmen: Über 20 kg zugenommen – und als Ernährungscoach mit der richtigen Strategie sowie mentaler Stärke gesund wieder abgenommen.
- Menopause & Wechseljahre: Durch mein Wissen als Fitnesstrainerin und eine gezielte Ernährung hat mich diese Lebensphase nicht aus der Bahn geworfen.
- Eigene Grenzen verschieben: Ich liebe sportliche Herausforderungen – ob bei 200 km Megamärschen, Hyrox-Wettkämpfen oder beim Wandern in den Bergen.
- Profi-Betreuung im Ultracycling: An der Seite meines Mannes Tobias steuere ich die High-Performance-Ernährung und mentale Betreuung im extremen Ausdauersport.
Mentale Stärke & persönliche Begleitung
Als Mentaltrainerin weiß ich: Echte körperliche Transformation beginnt im Kopf. Ich bin an deiner Seite, um deinen Körper aufzubauen und deine mentale Stärke zu entfalten.
- Ein offenes Ohr: Ich hole dich genau da ab, wo du aktuell stehst.
- Echte Empathie: Ich begleite dich Schritt für Schritt durch jede Hürde.
- Gemeinsame Feier: Ich feiere jeden deiner Erfolge von Herzen mit dir!
Werde fitter, stäker und selbstbewusster als je zuvor.
Es liegt in deiner Hand – fange damit jetzt an!
Meine Qualifikationen
Mentaltrainerin B-Lizenz (Deutsche Mentaltrainer Akademie e.V.)
Ernährungstrainerin A-Lizenz
Fitness-Trainerin B-Lizenz Fachgebiet Fitness / Gesundheit
Official Hyrox Coach
Certified Mobility Trainerin
Functional Myofascial Trainerin
Functional Movement Trainerin
Indoor Cycling Instructor
Rücken-Trainerin
Five Concept Trainerin
Hypertrophie & Ernährungsspezialist
Experte für Muskelaufbau und Fettreduktion
Aus meinem eigenen Erfahrungsschatz von sportartspezifischem Training und absolvierten Kraftausdauer-Wettkämpfen, sowie auch der jahrelangen Betreuung als Teamchefin von Ultracycling-Rennen, kann ich sehr gut nachvollziehen, wie es dem Wettkampfsportler geht.
Welche Vorbereitung es braucht, mental wie im sportlichen Bereich. Ebenso ist eine gute Sporternährung und Versorgung vor, während und nach dem Training bzw. Wettkampf nicht zu unterschätzen. Damit du lange leistungsfähig bleibst und schnell regenerierst.
Des weiteren bin ich regelmäßig als Referentin für den Turngau Mittelbaden tätig. Mein Wissen gebe ich außerdem weiter als Mentalcoach in der Sportschule Steinbach, SG Stern, der Volkshochschule Baden-Baden und als Speakerin in Fitnessstudios und Unternehmen.
Die Fundamente meiner Programme
Mentale Stärke
Schnelle Erfolge erzielen, Druck in positive Energie umwandeln und damit Dein Selbstbewusstsein steigern. Denn wer mental fit ist, ist den Anforderungen im Alltag und Beruf besser gewachsen. Das Beste: Mentale Fitness kannst Du trainieren.
Gesunde Ernährung
Genug von Crash-Diäten, Jo-Jo-Effekten und Ernährungsmythen? Du bist bereit, Dein Essverhalten nachhaltig Deinem Alltag, Training oder Deinem Geschmack anzupassen?
Dann bist Du bei mir genau richtig!
Körperliche Fitness
Ich kombiniere Kraft-, Ausdauer – und Koordinationsübungen, um Dich fit und gesund zu halten. Trainiere mit mir und teile die Freude an der Bewegung; unabhängig von Deinem Alter und Fitnesslevel. Du bekommst eine intensive und persönlich abgestimmte 1:1 Betreuung von mir.
